O mergulho é uma atividade muito atrativa para quem tem espírito explorador. Seja para conhecer a riqueza da fauna e flora aquática, ou ainda, participar da exploração de cavernas e naufrágios.
Mas para quem ainda não está acostumado com o mergulho, essa prática pode gerar certos receios em relação ao seu funcionamento e segurança. Neste sentido, é preciso ressaltar que o mergulho é seguro quando realizado de forma correta. Inclusive, até as crianças podem participar desta atividade.
E se você está iniciando ou tem interesse em se aventurar no mergulho, este artigo é para você. Separamos 9 dicas de mergulho que todo iniciante deve saber antes de cair na água.
- Mergulho de batismo
O mergulho livre com snorkel é uma das formas mais comuns, e simples, de se realizar um mergulho. Mas se seu desejo é explorar regiões profundas, aconselhamos o mergulho autônomo (com cilindros de oxigênio).
Para quem ainda não possui experiência com este tipo de mergulho, nossa dica é iniciar por um mergulho batismo. O mergulho de batismo é promovido por equipes experientes que oferecem um treinamento básico e toda instrumentação necessária para um mergulho autônomo.
Este tipo de mergulho é realizado em locais seguros, podendo ser feito por crianças a partir de 10 anos, e é possível explorar até 12 metros de profundidade.
- Seja consciente com a natureza
Uma das principais dicas de mergulho é ser consciente com a natureza. Toda vida que está presente debaixo d’água sofre impactos da nossa presença. Com isso, é preciso que os mergulhadores tenham em mente que o cuidado com o ecossistema também faz parte da atividade.
A dica para os iniciantes é clara: não toque em nada e tente manter o controle da sua flutuabilidade. De baixo d’água, o efeito do empuxo empurra o corpo para a superfície, enquanto o peso do mergulhador e seus equipamentos o forçam para baixo.
Portanto, encontrar a flutuabilidade perfeita pode ser difícil para quem ainda não está acostumado, o que aumenta as chances de esbarrar em algum coral. Então, para evitar acidentes, mantenha o inflador sempre à mão.
Outro fator ambiental muito importante a ser ressaltado diz respeito ao uso de protetores solares. Sabemos o quão fundamental é proteger nossa pele do sol, porém certas marcas de protetores solares possuem compostos que provocam o branqueamento dos corais. Então certifique-se que os produtos que você usa não irão agredir este importantíssimo ecossistema.
- Esteja consciente dos limites de seu corpo
Na água experimentamos o peso de forma diferente graças ao empuxo. Em um primeiro momento, o fato de nos sentirmos mais leves parece tornar o mergulho fácil, quando, na verdade, não é bem assim.
Mergulhar é um exercício que demanda resistência e força. Logo, querer enfrentar um mergulho longo quando seu corpo não está preparado pode ser arriscado. Para você poder se tornar um bom mergulhador deve estar com o seu condicionamento físico em dia.
Pessoas que possuem certas condições de saúde como pressão alta, asma, diabete, só podem mergulhar após avaliação médica. Já mulheres grávidas não podem mergulhar independente do período gestacional.
- Só mergulhe se estiver se sentindo bem
As dicas de mergulho que envolvem saúde sempre devem ser levadas à risca. Entre elas, ser sincero sobre a condição do seu corpo no dia do mergulho. Se você não está se sentindo bem, por qualquer razão que seja, o mergulho não é aconselhado.
Isso porque debaixo d’água é preciso estar alerta o tempo inteiro. Além do mais, mergulhar com sintomas simples, como uma sinusite ou até uma congestão nasal, pode provocar um aumento na pressão nos ouvidos ainda em baixas profundidades, o que resulta em bastante dor.
- Ansiedade
O mergulho é uma ótima atividade para a saúde mental, mas é preciso estar seguro sobre essa decisão. Uma nova experiência no mar, a roupa de neoprene e todos os equipamentos geram um certo desconforto, o que pode culminar em algum nervosismo antes ou durante o mergulho.
Quem sofre com ansiedade, mas quer iniciar na atividade, deve buscar um ambiente que lhe deixe confortável. Por exemplo, mergulhar junto a pessoas positivas e animadas que possam te deixar seguro, relaxado, e te oferecerem muitas dicas de mergulho.
Durante o mergulho é quando a ansiedade pode se tornar ainda mais presente, fazendo com que a respiração torna-se irregular e aumentando o consumo do oxigênio. Logo, não tenha medo de falar que está ansioso. Mergulhar com ansiedade poderá fazer com que você gaste mais energia e perca a beleza do passeio. Se você estiver sentindo algo, fale com seu instrutor ou com o seu companheiro de mergulho, eles poderão te ajudar com exercícios de respiração e meditação que são extremamente úteis.
- Mergulhe sempre acompanhado
Nunca mergulhar sozinho é a dica fundamental para todo iniciante, na prática. Isso porque mergulhar desacompanhado aumenta os riscos de situações de perigo, principalmente em localidades que você ainda não possui familiaridade.
Então, se você ainda se sente inseguro, procure por grupos de mergulhos ou um amigo. Assim, além de segura, a atividade se torna ainda mais prazerosa.
- Mergulhar é uma atividade de confiança
Assim como mergulhar sozinho é desaconselhado para iniciantes, você também deve confiar no seu companheiro de mergulho e/ou no seu instrutor.
Durante o mergulho a comunicação torna-se limitada a gestos. Desta forma, certifique-se de estar alinhado com seu companheiro antes de mergulhar. Informações como experiências anteriores, dicas de mergulho e informações pessoais, como medos e ansiedades, fazem com que comunicação durante o mergulho torne-se mais efetiva e confiável.
- Invista em um treinamento confiável
Se você se apaixonou por mergulho e quer continuar explorando o mar, uma das melhores dicas de mergulho é investir em um bom curso.
O mergulho autônomo exige treinamento específico composto por aulas teóricas e aulas práticas em piscina e mar. Na hora de escolher o seu treinamento, busque por aquelas empresas que emitem certificados, de preferência, que te autorize a mergulhar em qualquer lugar do mundo.
Esse investimento na qualidade é fundamental, pois aprender a mergulhar não é apenas saber o que fazer quando submerso. Um bom curso irá te ensinar a preparar o equipamento, noções de primeiros socorros, e ainda todas as etapas de segurança envolvidas antes, durante e depois de um mergulho.
- Dicas técnicas
Também é preciso reforçar as dicas de mergulho do ponto de vista técnico. Elas são imprescindíveis para um mergulho seguro e confortável, entre elas podemos citar:
- Equalize os ouvidos: A diferença de pressão de quando se está afundando cada vez mais é semelhante à sensação de uma viagem de avião. Então, para equalizar a pressão com a profundidade é preciso tapar o nariz e boca e soprar até sentir a pressão regularizada no ouvido.
- Nunca prenda a respiração em um mergulho autônomo: A diferença de pressão também causa impactos diretos em nossos pulmões, principalmente durante o retorno para a superfície. Para evitar danos a este órgão vital, a regra é simples: nunca prenda a respiração.
Mesmo em situações onde é necessário retirar o regulador, como para hidratar a boca ou equalizar os ouvidos, você não pode deixar de respirar. Nesses momentos, você deve continuar exalando ar, soltando bolhas lentamente, mas nunca prendendo a respiração.
Conclusão
O mergulho é uma atividade com muitos impactos positivos na nossa saúde física e mental. Embora algumas pessoas possam achar que há muitos riscos envolvidos no mergulho, na prática, a realização dessa atividade de forma correta é segura.
E para você que está iniciando, separamos 9 dicas de mergulho para você poder mergulhar com mais diversão e segurança. Então, se você quer experimentar as maravilhas submarinas, aproveite todas as nossas dicas e confira em nosso site os melhores equipamentos de mergulho para você.
